Rückbildungsgymnastik mit Kind bei Nicole

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Ihr braucht für den Kurs ein Tuch für die Matte und bequeme Kleidung, alles fürs Kind und etwas zu trinken. Krankenkassenkarte

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Nach der Geburt (ob vaginal oder per Kaiserschnitt) liegt der Fokus auf die Kräftigung des Beckenbodens und Stärkung der Bauchmuskeln.

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Die Kurse basieren auf klassischen Pilatesübungen da sie bei jeder Übung den Beckenboden sowie die Bauchmuskeln stark mit einbeziehen.

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Termine:

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Die Kurse finden 2x die Woche statt!!! Jemweils Montag und Donnerstag (8 Termine in 4 Wochen)

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• 17. April- 15. Mai von 9:15-10:30 (Feiertage frei)

• 17. April- 15. Mai von 10:45- 12:00 (Feiertage frei)

• 5. Juni- 29.Juni von 9:15- 10:30

• 5. Juni- 29.Juni von 10:45- 12:00

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Mama Fitness mit Kind bei Nicole

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Baut auf den Übungen der Rückbildung auf, sind aber leicht zu erlernen und zu verinnerlichen.

Es ist ein Mix aus bekannten Fitnessübungen, Pilates und klassischen Beckenbodenübungen. Gerne nehme ich auch Anregungen entgegen und gehe auf eure Bedürfnisse ein.

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Kosten: 120€ für 8 Termine a 60 Minuten

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• 14.März- 17. Mai von 10:00- 11:00

• 15.März- 17. Mai von 9:30- 10:30

• 24. Mai- 12.Juli von 9:30- 10:30
   

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Meldet euch einfach per SMS bei Nicole 0157- 850 90 680

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