Rückbildungsgymnastik mit Kind bei Nicole

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Ihr braucht für den Kurs ein Tuch für die Matte und bequeme Kleidung, alles fürs Kind und etwas zu trinken. Krankenkassenkarte nicht vergessen da der Kurs von den Krankenkassen übernommen wird.

Kinderwägen finden bei uns in der Garage Platz.

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Nach der Geburt (ob vaginal oder per Kaiserschnitt) liegt der Fokus auf die Kräftigung des Beckenbodens und Stärkung der Bauchmuskeln.

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Die Kurse basieren auf klassischen Pilatesübungen da sie bei jeder Übung den Beckenboden sowie die Bauchmuskeln stark mit einbeziehen.

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Termine:

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Die Kurse finden 2x die Woche statt!!! Jemweils Montag und Donnerstag (8 Termine in 4 Wochen)

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• 7. Oktober- 4. November 9:30- 10:45 (der 31.10 ist frei) VOLL

• 11. November-9. Dezember 9:30- 10:45 (der 21.11. ist frei) VOLL

• 11.November- 9. Dezember 11:00- 12:15 (der 21.11. ist frei) VOLL

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Termine 2025

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• DIENSTAG 7. Januar - 30. Januar 2025 9.30- 10:45 (nur der erste Termin ist ein Dienstag, sonst wie gehabt immer montags und donnerstag)

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• 17. Februar- 13. März 9:30- 10:45

• 17. Februar- 13. März 11:00- 12:15

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• 17. März- 10. April 9:30- 10:45

• 17. März- 10. April 11:00- 11:15

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Mama Fitness mit Kind bei Nicole

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Baut auf den Übungen der Rückbildung auf, sind aber leicht zu erlernen und zu verinnerlichen.

Es ist ein Mix aus bekannten Fitnessübungen, Pilates und klassischen Beckenbodenübungen. Gerne nehme ich auch Anregungen entgegen und gehe auf eure Bedürfnisse ein.

Immer Mittwochs

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Kosten: 120€ für 8 Termine a 60 Minuten

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• 9. Okober -11. Dezember (20.11. fällt aus, Herbstferien klären wir zusammen im Kurs)

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Meldet euch per SMS bei Nicole 0157- 850 90 680

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