Rückbildungsgymnastik mit Kind bei Nicole
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Ihr braucht für den Kurs ein Tuch für die Matte und bequeme Kleidung, alles fürs Kind und etwas zu trinken. Krankenkassenkarte nicht vergessen da der Kurs von den Krankenkassen übernommen wird.
Kinderwägen finden bei uns in der Garage Platz.
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Nach der Geburt (ob vaginal oder per Kaiserschnitt) liegt der Fokus auf die Kräftigung des Beckenbodens und Stärkung der Bauchmuskeln.
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Die Kurse basieren auf klassischen Pilatesübungen da sie bei jeder Übung den Beckenboden sowie die Bauchmuskeln stark mit einbeziehen.
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Termine:
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Die Kurse finden 2x die Woche statt!!! Jemweils Montag und Donnerstag (8 Termine in 4 Wochen, nicht an Feiertagen)
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Termine 2025
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28. April- 26. Mai 9:30- 10:45 (voll)
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2. Juni- 3. Juli 9:30- 10:45
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Mama Fitness mit Kind bei Nicole
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Baut auf den Übungen der Rückbildung auf, sind aber leicht zu erlernen und zu verinnerlichen.
Es ist ein Mix aus bekannten Fitnessübungen, Pilates und klassischen Beckenbodenübungen. Gerne nehme ich auch Anregungen entgegen und gehe auf eure Bedürfnisse ein.
Immer Mittwochs
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Kosten: 120€ für 8 Termine a 60 Minuten
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19.03- 21.05 von 9:30- 10:30
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29.04. von 9:30- 10:30
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30.04 von 10:45- 11:45
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Meldet euch per SMS bei Nicole
0157- 850 90 680
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Geburtsvorbereitung mit Anja
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Termine:
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immer Donnerstag 15- 17 Uhr
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Anmeldung bei Anja 0177- 2503509
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Schwangerenyoga mit Dörte
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Wir werden durch verschiede Yogastellungen das Bindegewebe entschlacken und stabilisieren, sowie stützende Muskulatur aufbauen. Trotz verändernder Statik, wollen wirden Gleichgewicht bringen, den Beckenboden stabilisieren und Verspannungen lösen, Stress abbauen und mehr Gelassenheit in den Alltag bringen. Durch Atemübungen werden wir effektiv den Atem vertiefen und auf die Geburt vorbereiten.
Der Kurs ist auch für Frauen geeignet, die keine Erfahrung mit Yoga haben.
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Termine:
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immer Mittwochs 14- 15 Uhr
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meldet euch per SMS bei Dörte 0172/ 2897234
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