Rückbildungsgymnastik mit Kind bei Nicole
Ihr braucht für den Kurs ein Tuch für die Matte und bequeme Kleidung, alles fürs Kind und etwas zu trinken. Krankenkassenkarte
Nach der Geburt (ob vaginal oder per Kaiserschnitt) liegt der Fokus auf die Kräftigung des Beckenbodens und Stärkung der Bauchmuskeln.
Die Kurse basieren auf klassischen Pilatesübungen da sie bei jeder Übung den Beckenboden sowie die Bauchmuskeln stark mit einbeziehen.
Termine:
Die Kurse finden 2x die Woche statt!!! Jemweils Montag und Donnerstag (8 Termine in 4 Wochen)
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27. Mai- 20. Juni 9:30- 10:45
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1. Juli- 25. Juli 9:30- 10:45
Mama Fitness mit Kind bei Nicole
Baut auf den Übungen der Rückbildung auf, sind aber leicht zu erlernen und zu verinnerlichen.
Es ist ein Mix aus bekannten Fitnessübungen, Pilates und klassischen Beckenbodenübungen. Gerne nehme ich auch Anregungen entgegen und gehe auf eure Bedürfnisse ein.
Kosten: 120€ für 8 Termine a 60 Minuten
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28. Mai- 16. Juli immer Dienstags 9:30- 10:30
Meldet euch per SMS bei Nicole 0157- 850 90 680
Geburtsvorbereitung mit Anja
Termine:
immer Donnerstag 15- 17 Uhr
für dieses Jahr sind alle Kurse voll
Anmeldung bei Anja 0177- 2503509
Schwangerenyoga mit Dörte
Wir werden durch verschiede Yogastellungen das Bindegewebe entschlacken und stabilisieren, sowie stützende Muskulatur aufbauen. Trotz verändernder Statik, wollen wirden Gleichgewicht bringen, den Beckenboden stabilisieren und Verspannungen lösen, Stress abbauen und mehr Gelassenheit in den Alltag bringen. Durch Atemübungen werden wir effektiv den Atem vertiefen und auf die Geburt vorbereiten.
Der Kurs ist auch für Frauen geeignet, die keine Erfahrung mit Yoga haben.
Termine:
immer Mittwochs 14- 15 Uhr
meldet euch per SMS bei Dörte 0172/ 2897234