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Rückbildungsgymnastik mit Kind bei Nicole

Ihr braucht für den Kurs ein Tuch für die Matte und bequeme Kleidung, alles fürs Kind und etwas zu trinken. Krankenkassenkarte

Nach der Geburt (ob vaginal oder per Kaiserschnitt) liegt der Fokus auf die Kräftigung des Beckenbodens und Stärkung der Bauchmuskeln.

Die Kurse basieren auf klassischen Pilatesübungen da sie bei jeder Übung den Beckenboden sowie die Bauchmuskeln stark mit einbeziehen.

Termine:

Die Kurse finden 2x die Woche statt!!! Jemweils Montag und Donnerstag (8 Termine in 4 Wochen)

  • 28.Aug- 21.Sep 9:30- 10:45 ausgebucht

  • 25.Sep- 19.Okt 9:30- 10:45  ausgebucht

  • 25.Sep- 19.Okt 10:45- 12:15 ausgebucht

  • 6. Nov- 30. Dez 9:30- 10:45

  • 6. Nov- 30 Dez 9;30- 10:45

 

Mama Fitness mit Kind bei Nicole

Baut auf den Übungen der Rückbildung auf, sind aber leicht zu erlernen und zu verinnerlichen.

Es ist ein Mix aus bekannten Fitnessübungen, Pilates und klassischen Beckenbodenübungen. Gerne nehme ich auch Anregungen entgegen und gehe auf eure Bedürfnisse ein.

Kosten: 120€ für 8 Termine a 60 Minuten


 

  • 30. Aug- 18.Okt 23 von 9:30- 10:30

Meldet euch per SMS bei Nicole 0157- 850 90 680

Geburtsvorbereitung mit Anja

 

Termine:

immer Donnerstag 15- 17 Uhr

31.Aug- 28. Sep bereits ausgebucht

26.Okt- 23. Nov freie Plätze

Anmeldung bei Anja 0177- 2503509

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