Rückbildungsgymnastik mit Kind bei Nicole

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Ihr braucht für den Kurs ein Tuch für die Matte und bequeme Kleidung, alles fürs Kind und etwas zu trinken. Krankenkassenkarte

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Nach der Geburt (ob vaginal oder per Kaiserschnitt) liegt der Fokus auf die Kräftigung des Beckenbodens und Stärkung der Bauchmuskeln.

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Die Kurse basieren auf klassischen Pilatesübungen da sie bei jeder Übung den Beckenboden sowie die Bauchmuskeln stark mit einbeziehen.

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Termine:

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Die Kurse finden immer 2x die Woche statt!!! Jemweils Montag und Donnerstag (8 Termine in 4 Wochen)

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• 17. Okt- 10.Nov von 9:15- 10:30 (Warteliste)

• 17. Okt- 10.Nov von 10:45- 12:00 (Warteliste)

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• 21. Nov- 15. Dez von 9:15- 10:30

• 21. Nov- 15. Dez von 10:45- 12:00 (Warteliste)

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• 9. Jan- 2. Feb von 9:15- 10:30

• 9. Jan- 2. Feb von 10:45- 12:00

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• 20. Feb- 16. März von 9:15- 10:30

• 20. Feb- 16. März von 10:45- 12:00

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Mama Fitness mit Kind bei Nicole

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Baut auf den Übungen der Rückbildung auf, sind aber leicht zu erlernen und verinnerlichen.

Es ist ein Mix aus bekannten Fitnessübungen, Pilates und klassischen Beckenbodenübungen. Gerne nehme ich auch Anregungen entgegen und gehe auf eure Bedürfnisse ein.

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Kosten: 120€ für 8 Termine a 60 Minuten (teils von den Kassen übernommen)

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• 10. Jan- 7. März von 10:15- 11:15 ( 1x frei in den Winterferien)
   

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Meldet euch einfach per SMS bei Nicole 0157- 850 90 680

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Geburtsvorbereitung mit Anja

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Kursbeschreibung

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Termine:

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immer Donnerstag

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• 25.Aug- 22.Sep von 15- 17 Uhr

• 29.Sep - 3.Nov von 15- 17 Uhr

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Anmeldung bei Anja 0177- 2503509

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